co jeszcze

[...] produkty mleczne lub cos z płatkami) oraz czego unikać.Jeszcze jak mam ćwiczyć brzuch bo mam trochę zalany i chciałbym to zniwelować. Mój plan treningowy wyglądał tak: wt i pt - Biceps 2-3 ćwiczenia Triceps 2 ćwiczenia śr i sob - Klatka i brzuch czw i niedz - przedramię i coś jeszcze Jak o czymś zapomniałem to dopiszę ewentualnie zapytajcie

Witam Ostatnio zainteresowały mnie plany treningowe z cyklu porusz swoje... jeszcze nie wprowadzałem takiego treningu i postanowiłem go zrealizować. Na początek chce przedstawić mój plan tygodniowy a potem przejdę do pytania. Poniedziałek - Klata Środa - Plecy, Biceps Piątek - Barki, Triceps (nie będę wypisywać tutaj treningu na resztę partii, [...]

[...] 4 on (20mg ed) 4 0ff 4 on(20mg ed) albo meta 1-6 25mg ed clomid oczywiscie Napiszcie czy macie jakies uwagi do mojego cyklu i co zrobic z tym moim nieszczesnym kolegom Aha, jeszcze jedno pytanie jak skonczylem cykl 2 miesiace temu 1-5 prolo 100mg e3d 1-5 meta 15mg ed PCT to moge zaczac z nowym cyklem tak po 2,5 miesiaca? Boje sie ze moje [...]

[...] od 100. To zdecydowanie za mało - mówi Krzysztof Włodarczyk, dyrektor Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Łodzi. A brakuje krwi wszystkich grup. - Mamy jeszcze tylko nieduże zapasy krwi A Rh+ i B Rh+ - dodaje. Dawcą może zostać każdy pełnoletni obywatel Polski, który waży ponad 50 kg. Musi spełniać określone wymagania [...]

[...] sprawa - gotowanie owsianki. Używam płatków owsianych górskich. Zalewam je wrzątkiem, gotuję aż woda wyparuje/wsiąknie - mija z 2 min. Później dolewam to 200g mleka prosto od krowy (mmmmm) i całość gotuje się jeszcze dobre 3min; 1min do końca dodaję banana, żeby trochę zmiękł + orzechy. 3. Czy tak jest dobrze? Błagam, help : ) Pozdro zwierzaki!

[...] wrócić do normalnej pracy wziąłem chorobowe.Zazwyczaj cały okres siedziałem na krześle.Stosowałem różne maści myśląc że to korzonki,maści na kontuzje,maści rozgrzewające i jeszcze inne.Żadna mi nie pomogła.Pojechałem za ten do lekarza rodzinnego,otrzymałem tam odesłanie mnie na rtg kręgosłupa,badania moczu i ortopedy.Rtg nie wykryło [...]

[...] wojna kosztował 406 miliardów dolarów, czyli do dziś pół biliona - czytamy w "Dzienniku". Oprócz oficjalnych obliczeń Pentagonu pojawiają się głosy, że wojna w Iraku jest jeszcze bardziej kosztowna i to jest główna przyczyna kryzysu na rynkach finansowych. Jak obliczył Joseph Stiglitz (laureat ekonomicznej nagrody Nobla z 2001r. , doradca [...]

[...] tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy, wogóle nie związany ze wspomaganiem albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. Mój pomysł to: Choroba wieńcowa (choroby krążenia) jako następstwo stosowania sterydów anabolicznych. Praca badawcza. - taka troszkę sugestia [...]

[...] klate z tricepsem i jak wrocielm do domu to mnie reka bolala ale myslalem ze przejdzie wiec sie niemartwilem. Ale gdy nastepnego dnia wstalem dalej mnie bolala i co gorsze jeszcze bardziej byla odchylona, znaczy sie ze mniej moglem wyprostowac :/ ale to tygodniu prawie przeszlo niewielki bol zostal reke juz tez troche bardziej moglem [...]

[...] moje pytanie, jeśli mam napisane 5 serii 5-10 powtórzeń to mam zacząć od 10 i dojść do 5 ? w sensie 10 10 7 7 5? a jeżeli nie to prosiłbym o wyjaśnienie na czym to polega i jeszcze mam pytanie jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskopodrzut? niestety nie mam jak wykonywać tego ćwiczenia, bo w swojej domowej siłowni mam za nisko sufit z góry [...]

[...] zero. Od jutra codziennie wieczorem krótkie, konkretne wpisy. Jestem gruby, ale za kilka lat będę miał estetyczną i zdrową sylwetkę - this is my goal! ;) Dla formalności jeszcze obowiązkowa ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 107 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 112 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42,5 [...]

[...] się niebezpiecznie - spora otyłość Zacząłem odchudzanie na swój sposób jadłem dużo warzyw i kabanosy a dodatkowo thermo speed extreme, dzisiaj wrze 90 kg chciał bym zrzucić jeszcze parę kg i poprawić wygląd mojej sylwetki. Niestety moja praca nie pozwala mi na siłownię, jedzenie 5razy dziennie ponieważ jestem cały czas na wyjazdach(rano z hotelu [...]

2tyg temu skończyłem Sally. Minimalnie dołożyłem kcal, Odsapne jeszcze 2-3 tyg i będę dalej kontynuować redukcję przez kilka tygodni, nie chce się wyżyłować na maxa ale smalcu jeszcze trochę siedzi. Czy wskazane będzie ponowne użycie Sally czy zbyt szybko po skończeniu ? Mam też johimbine i myślałem żeby dołożyć do niej cardarine (nigdy nie [...]

[...] mi zapada... Ale chciałbym zmienic swój wygląd , planuje kupić 2 hantle po 5 kg i w domu troche poćwiczyc, chciałbym przede wszystkim rozbudować klatke piersiową ( jesli sie jeszcze da) i w ramiona. Czy jest jakis sposób żeby jeszcze mnie uratowac i wygladac bardziej atrakcyjnie dla kobiet oczywiscie:), licze na jakies cwiczenia i czestotliwosc [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował tą diete i jakie jest wasze o niej zdanie , na forum jest już wiele postów na ten temat , ale jeszcze nikt dokładnie nie przedstawił jakiś y tylko jakieś swoje domysły. Ta dieta opiera się na podarzy wysoko tłuszczy w odpowiednich proporcjach do pozostałych makroskładników w zależności co [...]

[...] najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...) Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze... Z góry dzieki za pomoc. Pzdr.

[...] cm wzrostu i 105 kg masy. Mój cel to spalenie z 15 kg łuszczu. Moją aktywność oceniam na średnio aktywną: praca głównie siedząca, siłka - 3/tydz., worek 2/tydz., zamierzam jeszcze wrzucić rowerek stacjonarny wieczorem 5/tydz.. Moje dzienne zapotrzebowanie wyliczone w kalkulatorze: B: 210, T:105, W:235, kcal:2724 Ćwiczę już ok 2 miesięcy i [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: jeszcze nie liczyłem, pewnie będzie ok. 240g Ilość spożywanych węglowodanów: około 500g Ilość spożywanych tłuszczów: około 160g Opis przebytych cykli sterydowych: brak [...]

[...] fizycznego po 2 i tak juz bardzo zly nastoj moze pogorszyc stosowanie duzych dawek clomidu, a moze lepiej pojechac sama nolve?boje sie ze moj dolek psychiczne poglebi sie jeszcze bardziej a juz teraz jest bardzo kiepsko,spadkami sie nie martwie za bardzo bo z braku treningu i tak i tak beda wiec wole zachowac zdrowie psychiczne.aktualnie [...]

[...] 77 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym zmniejszyć jeszcze trochę BF i nabrać siły chcę zacząć przygodę z kalisteniką, więc trener doradził mi żebym zaczęła na trx ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]